Корни восточной медицины уходят в далекое прошлое. Однако большая часть советов восточных целителей остается верной. Оказывается, в разное время года нужно спать так, чтобы голова была обращена к разным частям света и всегда защищала шею от потери тепла.
Наверняка каждый из нас знает ту традиционную китайскую медицину, которая была создана около 2 500 000 лет назад и сейчас пользуется неизменной популярностью. В Китае и дети, и пожилые люди занимаются цигун и ушу, пьют теплую воду и принимают природные средства. В этой статье описаны секреты здоровья и долголетия.

1. Наслаждайтесь мелочами
   Будьте благодарны каждому прожитому дню. Это лучшая защита от болезней. Когда мы нервничаем, испытываем стресс или депрессию, наше тело начинает выделять токсичные вещества, а когда мы смеемся, оно выделяет вещество, которое положительно влияет на наше настроение и самочувствие.
   Мы живем в стрессе и постоянной спешке. Многие из нас не могут заснуть без снотворного. Что советуют мудрецы Востока? Они убеждены в том, что лучше ничего не делать. В любой сложной жизненной ситуации лучше сохранять спокойствие и сдержанность.
   Научитесь практиковать внутреннюю улыбку, которая поможет вам изменить собственное отношение к жизни и миру. Улыбайтесь, и мир ответит вам улыбкой. Расслабьтесь, улыбнитесь, распространяя по всему телу ощущение тепла, радости и счастья.
2. Гармония
   В китайском языке слова разум и сердце описываются, одним словом. Это значит, что наш мозг и душа неразделимы, и о них нужно заботиться одинаково. Развивая интеллект, не забывайте об эмоциональном интеллекте. Стремясь быть лучше, мы открываем новые горизонты. Чем больше мы узнаем, тем лучше знаем, как лечить различные заболевания.
3. Меньше стресса и больше действий
   Жить сегодняшним днем. Не волнуйтесь слишком сильно, оставьте прошлое позади и научитесь отпускать. Овладейте искусством управления жизненной энергией. Поначалу может быть сложно, но потом все пройдет гладко. Хорошее отношение и помощь другим не менее важны для сохранения жизненной энергии.
4. Речь — серебро, а молчание — золото.
   Научитесь слушать и слышать других. Внимательно обдумывайте каждое сказанное вами слово. Постарайтесь, чтобы ваши утверждения были точными и никогда никого не обижали. Энергия ци накапливается во время тишины.
5. Держите ноги в тепле, а голову в прохладном месте.
   Вы должны научиться уважительно относиться к своему телу. Последствия регулярного перегрева головы: гипертония и мигрень. Когда мы направляем тепло на нижние конечности, давление падает. Это специфическая профилактика сердечного приступа. Перед сном нужно потереть ноги, чтобы они не замерзли.
6. Не забывайте защищать шею от потери тепла.
   Шея — это своего рода мост между головой и остальным телом. Вокруг шеи есть сонная артерия, которая снабжает кровью голову и шею, поэтому вам нужно быть особенно осторожным, чтобы защитить свою шею и сохранить ее в тепле. Будьте осторожны, чтобы не повредить диафрагму шеи.
   Береги себя, не напрягай свое тело. Напряжение, стресс и плохая осанка могут вызывать чувство скованности и напряжения, что, в свою очередь, может быть симптомом серьезного заболевания.

Не выходите на улицу сразу после принятия душа или ванны, особенно если идет дождь или сильный ветер.

7. Позитивное отношение увеличивает поток энергии ци
   Радость, счастье увеличивают поток энергии ци. В свою очередь, печаль и стресс блокируют поток энергии. Активная половая жизнь вызывает истощение и преждевременное старение. Если вы заболели, не спите, повернув голову к полуночи. Утром старайтесь как можно меньше говорить, чтобы сэкономить силы.
8. Советы по питанию
   Не переедайте, так как переедание сократит вашу жизнь.
   Ешьте меньшие порции, но чаще, чтобы пища переваривалась быстрее и не оказывала чрезмерной нагрузки на пять основных органов. Сначала съешьте что-нибудь горячее, а затем что-нибудь теплое.
   Перед едой глубоко вдохните. Зимой ешьте как можно меньше соли, добавляйте в свой рацион острую пищу весной, кислую пищу летом и горькую пищу осенью.
   Если вы переедаете, не запивайте еду водой, а если вы едите, пейте ее небольшими глотками и медленно.
   Мудрецы были убеждены, что сырые овощи и фрукты согревают область тела выше диафрагмы, поэтому посоветовали не есть их натощак.
9. Во всем без исключения нужен баланс
   Если долго ходить, коленные суставы дегенерируют, а связки повреждаются. Если долго сидеть, мышцы слабеют.
   Если вы долго стоите, вы слишком сильно напрягаете кости и позвоночник. А при долгом лежании, снижается уровень жизненной энергии. Поэтому баланс нужен во всем без исключения.