Напитки, которые помогают похудеть ... Звучит как очередной рекламный слоган. И все же зеленый чай, кофе и другие напитки, богатые белком, на самом деле ускоряют похудание и помогают быстрее избавиться от ненавистных килограммов, потому что они ускоряют ваш метаболизм, надолго насыщают вас и уменьшают аппетит и чувство голода.

1. Кофе
   Большинство из нас пьют на завтрак немного черного кофе, ведь это заряд энергии и хорошее настроение на весь день. Кофе содержит кофеин, который оказывает стимулирующее действие, ускоряет обмен веществ, тем самым ускоряя похудание. Научные исследования и эксперименты не раз подтверждали, что кофе ускоряет сжигание жира и увеличивает скорость метаболизма. Один из таких экспериментов с участием 2600 человек подтвердил, что люди, которые регулярно употребляют напитки с кофеином, худеют быстрее, чем те, кто не пьет кофе.
2. Зеленый чай.
   Зеленый чай благотворно влияет не только на здоровье, но и ускоряет похудение благодаря содержанию ценных веществ и антиоксидантов. Люди, которые пили крепкий зеленый чай в течение 12 недель, потеряли на 0,2-3,5 кг больше веса, чем те, кто не пил зеленый чай. Напиток содержит катехины — антиоксиданты, сжигающие жир и ускоряющие обмен веществ. Кроме того, зеленый чай содержит кофеин, который ускоряет потерю веса за счет повышения уровня энергии, что увеличивает производительность при занятиях спортом.
   Матча — японский порошкообразный зеленый чай, содержащий наибольшее количество катехинов. Вот почему худеющим следует включать его в свой рацион. Матча эффективен для снижения артериального давления и снижения риска развития диабета, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.
3. Вода
   Адекватное увлажнение — лучший способ почувствовать себя хорошо. Один стакан воды, выпитый перед едой, снижает чувство голода и аппетит, благодаря чему мы потребляем меньше калорий.
   Напитки, способствующие похуданию, такие как кофе и зеленый чай, используются в качестве вспомогательных ингредиентов. Однако основная роль в похудании принадлежит чистой холодной минеральной воде. Вода должна быть холодной? Да! Исследования показали, что только холодная вода ускоряет сжигание жира, потому что тело должно ее согреть и потребляет больше энергии. Организм получает энергию от адипоцитов — клеток, хранящих жир.
4. Черный чай
   Черный чай содержит полифенолы, в том числе группу органических химических веществ, называемых флавоноидами. Полифенолы — мощные антиоксиданты, благодаря которым черный чай ускоряет похудение, сжигание жира, уменьшает чувство голода, восстанавливает бактериальную флору кишечника. Люди, пившие черный чай за три месяца, избавились от лишних килограммов и сантиметров в пояснице, что еще раз доказало, что черный чай благотворно влияет на организм человека.
5. Яблочный уксус
   Яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая помогает похудеть за счет снижения уровня инсулина. Уменьшает чувство голода, ускоряет обмен веществ и сжигание жира. Уксусная кислота препятствует увеличению веса, накоплению жира в печени и висцерального жира.
   По общему признанию, пока нет убедительных доказательств, подтверждающих этот тезис. Хотя некоторые эксперименты доказывают эффективность яблочного уксуса в снижении веса.

В эксперименте участвовали 150 взрослых с избыточным весом, которые ежедневно пили около 30 мл яблочного уксуса, что позволило им сбросить несколько килограммов. Яблочный уксус — идеальный напиток для людей, которые много переедают.
Однако помните, что его можно использовать только в небольших количествах, так как он раздражает желудок.

6. Имбирный чай.
   Имбирь — популярная пряность, придающая блюдам пикантный вкус и пряный аромат. Также его часто используют как эффективное натуральное средство от простуды, тошноты и артроза.
   Этот ароматный корень также ускоряет похудание. Имбирный чай снижает аппетит, ускоряет сжигание жира, ускоряет метаболизм и тем самым помогает избавиться от лишнего веса. Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 10 мужчин с избыточным весом. Каждое утро испытуемые пили напиток, состоящий из 2 г порошка имбиря и горячей воды. На основании полученных данных ученые пришли к выводу, что имбирный чай способствует похуданию, хотя количество сожженных калорий после его употребления не вызывает удивления.